Kuinka tehdä terveellinen trail mix -sekoitus Bare Baked Apple Chips -omenalastuilla

Kun tekee mieli välipalaa, joka on sekä tyydyttävä että ravitseva, kotitekoinen trail mix on täydellinen ratkaisu. Kaupasta ostetuissa versioissa on usein piilosokeria ja epäterveellisiä rasvoja, mutta itse tekemällä voit hallita jokaista ainesosaa. Tässä oppaassa näytämme, miten luot terveellisen trail mixin, jossa on Bare Baked Apple Chips - rapea, luonnollisesti makea pohja, joka sopii täydellisesti pähkinöiden, siementen ja pienen suklaan kanssa.

Olitpa sitten vaelluksella, toimistolla tai tekemässä evästä lapsille, tämä DIY trail mix -resepti on monipuolinen, helppo valmistaa ja täynnä makua. Lisäksi jaamme vinkkejä seoksen muokkaamiseen oman maun ja ruokavalion mukaan.

Miksi valita Bare Baked Apple Chips trail mixiin?

Bare Baked Apple Chips on valmistettu oikeista omenoista, jotka on paistettu rapeiksi. Toisin kuin paistetut lastut tai sokeriset kuivatut hedelmät, nämä sirut eivät sisällä lisättyä sokeria, säilöntäaineita ja niissä on vain yksi ainesosa: omenat. Tämä tekee niistä erinomaisen valinnan terveelliseksi välipalaksi. Niiden kevyt, rapea rakenne tuo trail mixiin tyydyttävää purtavaa ilman ylimääräisiä kaloreita tai keinotekoisia makuja.

Yhdistettynä muihin terveellisiin ainesosiin omenasirut tarjoavat luonnollista makeutta ja kuitua. Ne myös pysyvät hyvinä seoksessa kastumatta, joten ne sopivat täydellisesti mukaan otettavaksi. Hauskana käänteenä voit lisätä myös muita hedelmäpohjaisia välipaloja, kuten Cotton Candy Rainbow Unicorn Barf - 50g väriä ja makeutta varten, vaikka se onkin enemmän satunnainen herkku.

• Ei lisättyä sokeria tai säilöntäaineita
• Gluteeniton ja vegaaninen
• Kevyt ja rapea rakenne, joka pysyy tuoreena

Perusainekset terveelliseen trail mixiin

Hyvä trail mix alkaa tasapainoisesta yhdistelmästä rapeita, sitkeitä ja suolaisia elementtejä. Tässä reseptissä käytämme suhdetta 2:1:1 rapeita, sitkeitä ja suolaisia ainesosia. Tässä ehdotuksia jokaiseen kategoriaan:

Rapea pohja: Bare Baked Apple Chips, raa'at mantelit ja kurpitsansiemenet. Sitkeät lisäykset: kuivatut karpalot, hienonnetut kuivatut aprikoosit tai goji-marjat. Suolainen kosketus: kourallinen paahdettuja, suolattomia cashewpähkinöitä tai ripaus merisuolaa. Pientä hemmottelua varten lisää muutama tumma suklaahippu tai kaakaonibsi. Jos etsit ainutlaatuista makua, kokeile Pretzel Pzazz Margarita Mix - 56g kirpeää, suolaista purtavaa, joka täydentää omenasirujen makeutta.

• Käytä suolattomia pähkinöitä natriumin hallitsemiseksi
• Valitse kuivattuja hedelmiä ilman lisättyä sokeria
• Lisää siemeniä, kuten chiaa tai pellavaa, ylimääräisten omega-3-rasvahappojen saamiseksi

Vaiheittainen DIY trail mix -resepti

Oman trail mixin tekeminen on yhtä helppoa kuin valittujen ainesosien yhdistäminen kulhossa. Aloita 1 kupilla Bare Baked Apple Chips -siruja pohjana. Lisää 1/2 kuppia raakoja manteleita, 1/4 kuppia kurpitsansiemeniä ja 1/4 kuppia kuivattuja karpaloita. Pienen makeuden saamiseksi lisää 2 ruokalusikallista tummia suklaahippuja. Jos haluat suolaisen käänteen, lisää 1/4 kuppia paahdettuja edamame-papuja tai kourallinen Pretzel Pzazz Margarita Mix - 56g -seosta. Sekoita kaikki varovasti ja säilytä ilmatiiviissä astiassa.

Tämä resepti tuottaa noin 2 kuppia trail mixiä, joka riittää viikon välipaloiksi. Voit vapaasti muuttaa määriä mieltymystesi mukaan. Isompaa erää varten tuplaa ainesosat. Tärkeintä on estää omenasirujen rikkoutuminen, joten sekoita varovasti lastalla tai käsin.

• Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa enintään kaksi viikkoa
• Annostele pieniin pusseihin mukaan otettavaksi
• Kokeile erilaisia pähkinä- ja siemenyhdistelmiä

Muokkausideoita jokaiseen makuun

Yksi parhaista asioista kotitekoisessa trail mixissä on se, kuinka helposti voit muokata sitä mielesi mukaan. Trooppista twistiä varten vaihda karpalot kuivattuun mangoon tai ananakseen ja lisää kookoshiutaleita. Jos pidät suklaisemmasta versiosta, lisää tummia suklaahippuja ja muutama kaakaonibsi. Proteiinipitoista seosta varten lisää paahdettuja kikherneitä tai edamame-papuja. Voit myös lisätä ripauksen kanelia tai inkivääriä lämmön saamiseksi.

Jos teet tätä lapsille, harkitse hauskan elementin, kuten Barbie Candy Case - 6g, lisäämistä yllätyksenä, vaikka se onkin enemmän uutuus. Aikuisten versioon ripaus merisuolaa ja muutama kaakaonibsi luovat hienostuneen makuprofiilin.

• Lisää mausteita, kuten kanelia, muskottipähkinää tai kurkumaa
• Sisällytä superfoodeja, kuten goji-marjoja tai hamppusiemeniä
• Käytä erilaisia pähkinävoita seoksen päälle valuttuna lisämakua varten

Vinkkejä mukaan otettavaan naposteluun

Annostele trail mix pieniin uudelleenkäytettäviin pusseihin tai astioihin, jotta voit napata terveellisen välipalan helposti mukaan. Tavoittele annoskooksi noin 1/4 kuppia, joka tarjoaa tasapainoisen energiamäärän ilman liioittelua. Pidä pussi autossa, työpöydän laatikossa tai kuntosalilaukussa nopeaa piristystä varten.

Koska Bare Baked Apple Chips on kevyitä ja säilyviä, ne sopivat täydellisesti matkalle. Voit myös yhdistää trail mixin tuoreen hedelmän tai jogurttikupin kanssa täyteläisemmäksi välipalaksi. Muista juoda riittävästi vettä, sillä omenasirujen ja pähkinöiden kuitu toimii parhaiten runsaan veden kanssa.

• Käytä pieniä lasipurkkeja tai silikonipusseja annosteluun
• Vältä trail mixin jättämistä kuumaan autoon suklaan sulamisen estämiseksi
• Merkitse pussit päivämäärällä tuoreuden varmistamiseksi

Oman terveellisen trail mixin tekeminen Bare Baked Apple Chips -siruilla on yksinkertainen ja palkitseva tapa nauttia ravitsevasta välipalasta, joka sopii elämäntyyliisi. Loputtomilla muokkausmahdollisuuksilla et koskaan kyllästy. Aloita perusreseptillämme ja kokeile suosikkilisäyksiäsi. Makean ja rapean pohjan saamiseksi nappaa pussi Bare Baked Apple Chips -siruja Candy Funhousesta tänään ja aloita sekoittaminen!